szerokie biodra

mam szerokie biodra, krate mam na brzuchu normalnie widoczna, więc mysle ze nie ma tragedii

Złe odżywianie na pewno ma tu jakieś znaczenie (swojego czasu nawet bardzo duże ), ale poza tym są bardzo szerokie biodra i żebra, grube kości, masywna postawa, no i spory udział tłuszczu od dziecka (jak się urodziłem ważyłem grubo ponad 4kg ). Także coś z endo w mnie jest... Ważę 78kg, bo waga na siłce niektórym zaniżała i po testach na [...]

wzrost 168 cm -waga 65 robiłem mase od października do połowy maja potem redukcje i zatrzymałem sie na 65 i teraz chyba poczekam do września i wznowie mase w pasie mam 78cm ale mam dość szerokie biodra więc dlatego tak dużo

nikt tego nie wie ile z pasa Ci zejdzie, obwód pasa to nie wszytsko ktoś moze mieć np szerokie biodra i 6pak będzie już widoczny a obwód wcale nie musi być mały

Izolowane wyrzuciłem :P. Robię tylko sztangę łamaną i hantle. http://imgur.com/a/QjoMk http://imgur.com/Rx417an Mam szerokie biodra i zaznaczony brzuch, bo kiedyś byłem gruby, ważyłem ze 110 w wieku 15 lat. Zauważyłem, że po treningach bica nie mam zakwasów, a po plecach czuję go na drugi dzień. Widocznie faktycznie katowany i ograniczę do [...]

[...] ma mieszany somatotyp budowy sylwetki. Bardzo rzadko spotykane jest aby ktoś był typowym endomorfikiem. Chyba, że masz 170 centymetrów wzrostu, brak szyi, krótkie kończyny i szerokie biodra. Osobiście nie widziałem endomorfika o wzroście 180 centymetrów. To nie poziom tkanki tłuszczowej, na który zapracowaliśmy swoim odżywianiem i brakiem [...]

dieta, miejscowy katabolizm miesni czyli male ciezary lub tylko waga ciala + duzo powtorzen, po cwiczeniach najlepiej nie jesc, sauna, kremy termogeniczne btw: problem w miesniach czy budowie (szerokie biodra)?

[...] - Bielndy, ale to było strasznie śmierdzące maźidło które musiałam zwrócić bo nawet nie rozgrzewało ) - problem w budowie- chyba trochę tak, bo mam po mamie szerokie biodra, ale wiem że to też trochę wina mojego łakomstwa na słodycze i brak ruchu, więc nie mogę wszystkiego zwalać na genetykę Teraz na temat odpowiedzi Tyki: Jeśli [...]

co najwyzej o 0,5 cm was o***alem :) ogolnie genetycznie mam szerokie biodra i wogole sszeroki w barkach wiec lapa moze troche mniejsza sie wydawac

[...] w swoich startach :) też mu sie należało bo był wiecznie ostatni :) powinni się nad nim zlitować i dać mu wygrać :) Cutler wygląda jak przerośnięty karzeł :) krótkie nogi, szerokie biodra, brzuch kaleczny - zero proporcji :) jakbym miał sie czepiać to nawet Ruhl wyglada lepiej od niego :) ... jak można gościa tak okaleczonego pod względem [...]

[...] poradzisz. Pozostaje Ci dbanie o to, żeby na nich galarety nie było tylko jędrne ciało. Poza tym figura potrafi się sama zmienić. Ja kiedyś niezależnie od wagi miałam dość szerokie biodra, czyli jakieś 92 cm. I później, bez żadnych ćwiczeń jakoś mi się kształty zmieniły i mam 86. Serio, jeśli biust okaże się dla ciebie rzeczywiście ogromnym [...]

[...] celem nie jest kulturystyczna sylwetka. Skłaniam się bardziej do fitnessowej. Po prostu lekko atletyczna sylwetka z niskim BF%. A generalnie nogi mam dosyć spore. Tak jak i szerokie biodra :| Napiszę jeszcze, że podczas cyklu szamałem suple z geranaminą. Intensywność była bardzo duża jeśli chodzi o 'podkręcenie organizmu'. Potem jeszcze przez [...]

Uważam, że bardzo mógłby Ci pomóc spinning. Mam ten sam problem. Obfite uda, szerokie biodra i bardzo szczupłe łydki, a do tego w talii 56 cm. Strasznie to wyglądało nieproporcjonalnie. Chodzę na spinning 3 razy w tygodniu po 1 godz. od miesiąca i już widzę efekty. Szczególnie jazda "na stojąco" z obciążeniem bardzo pomaga, już w [...]

Ja tu nie widzę odchudzania. Nic Ci to całkiem po prostu nie da. Masz szerokie biodra - taki gen. Nie zmniejszysz kości. Jedynym co możesz zrobić dla poprawienia proporcji jest rozbudowa górnych partii mięśniowych. /pozdr

tzn. mam szerokie biodra krata jes gora a dol brzucha lekka oponka mimo diety

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

[...] Masz mieszany typ budowy sylwetki jak większość z nas. Gdybyś był typowym endomorfikiem, to mialbyć maksymalnie 170-175 cm wzrostu, krótkie kończyny, krótką i grubą szyję i naturalnie szerokie biodra. Daleko Tobie do tego. Niewiele to jednak zmienia. Wszystko wyjdzie w praktyce odnośnie do ilości przyjętych kalorii i zmian obwodów ciała.

Jak przyjdzie to napewno mi wyjaśni. Przecież nie można nom stop na masie jechać, a nad brzuchem musi popracować i ma szerokie biodra to pewnie od tłuszczu a że lato się zbliża to jak się wyrzeźbi to bedzie milutko wyglądał

Skośnych brzucha jako tako nie chce ćwiczyć, gdyż mam szerokie biodra i może to popsuc mi sylwetke (ktoś gdzis tak pisał). Jedynie tylko lekko je pobudzić przy skrętoskłonach ;]. Zreszta teraz zamierzam brać kretke jakąś, to zapewne będą lepsze efekty i nie chce zeby mi one zabardzo urosły, a przy moim obecnym bf% (najniższy i tak jest od jakis 7 [...]

Siema Jeżeli masz szerokie biodra to tego nie zmienisz ;/ ale jeśli chcesz się pozbyć tłuszczyku to tak jak wyżej, Potrzebna Ci będzie jeszcze dieta, Motywacja i chęci Na cellulitis słyszałem że dobry jest AbGymnic siora tak mówiła bo też miała :) Osobiście nie polecam tego typu urządzeń do trenowania a jedynie do masażu po treningowego [...]